没啥怎么办?
这要下定决心,控制好吃的,坚持锻炼,铁棒粗中粗,这要坚持坚强,时间问题,铁棒变成针,祝贺大家炼出好身材。
肥胖或太壮怎么办?肥胖或太壮怎么办?肥胖或太壮这样解决:
1、其实一般的肥胖除开遗传性的,我们都是可以减下来的,但是减肥真的是需要超强的毅力和恒心,一般的人都是坚持不下来,运动两三天就觉得累,放弃了,所以减肥我们必要的条件就是有恒心。 2、肥胖主要是营养过剩导致,主要控制饮食量,平时除了三餐最好不要加餐,正餐也要吃一些有营养但是不是高热量的东西,比如油炸的食品就不要吃,可以选择吃一些鱼肉或者素菜等。 3、有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。中医减肥也是一种很有效的辅助手段,或者是采取代餐的方法,但是要根据自己的情况决定。按照这些方法你一个月减掉15斤问题不大。 4、肥胖最常见的原因是饮食控制不好、运动少等引起,我们很多现在的年轻人就是缺乏锻炼,所以感觉自己吃的不多还是会发胖就是这个原因,要多运动。
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